僕の制作物を見た方はなんとなく分かるかと思いますが、

アメコミ系のイラストや、映画が大好きです。

特に「M◯R◯EL映画」。

M◯R◯EL映画好きな方も多いと思いますが、今回お勧めしたいのはドラマの方です。

世界観の広がりがすごいんです。

M◯R◯ELドラマの特徴は、ただの派生ストーリーで終わるのではなく、

本編の映画に沿った裏話で、あの映画の裏ではこんな状態だった！とか、

あのヒーローがこうなったあと、この人はこんな行動をしていた！など、

映画では描かれていないストーリーが展開され、

それが別の映画につながっていくような構成になっています。

（ちょっとややこしいのが、まだストーリー的に繋がってないネトフリオリジナルのドラマもある事）

特にお勧めなのは「エージェント・オブ・シールド」。

映画ほどの派手なヒーローは出ないものの、このドラマの方が本編なんじゃないかと思うくらいのストーリー展開です。

2重スパイだったり、異次元に行ったり、宇宙に行ったり、未来に行ったり大忙し。w

数も種類もシーズン展開もそこそこ多いM◯R◯ELドラマですが、

巣ごもり時期の今、映画とは違うハラハラ！ドキドキ！なるほどー！をドラマで体験してみませんか？

ここ数年話題になってるオートミール、食べたことありますか？

低カロリーで食物繊維・鉄分が豊富、血糖値の上昇も緩やかな低GI食品で、

摂取カロリーを抑えたい、便通を改善したいって方にはオススメです！

一見ドロドロして不味そうですが、

調理方次第でめちゃくちゃ美味しく食べれます。

鍋でオートミールと食材を、出汁で煮込めばすぐできますが、

僕はさらに簡単に食べます。

30gのオートミールに市販のカップスープの素（写真はオニオンコンソメスープ）と

水250mlを入れて混ぜ、レンジで2分チンするだけ。

最近よくするのはオートミールにトマトジュース250mlを混ぜてチンして、

軽く塩コショウを振るだけのトマトリゾット風。

プロテインと牛乳で甘く作ったオートミールも美味しいです！

運動しながら減量している人にはダイエットの手助けとしてピッタリです。

僕もテコ入れとして朝食で食べ始めましたが、

滞ってた減量も、するっと5kg落ちました。

ただこれを食べれば痩せるとか、健康になるというわけではなく、

あくまでも食事のバランスと運動が大事ですので、

たんぱく質もたっぷり摂って、運動して、負けない体づくりをしましょう！

ビバ！健康！　ビバ！オートミール！

昨年末のクリスマスに忘年会、年明けての新年会など、

ここ一ヶ月間、友人や仕事仲間からの誘いを悩みに悩んで断って、

個人的に外出自粛をしてきましたが、

福岡県でも緊急事態宣言が出てしまいましたね。

落ち着いたら集まろう！って話も、

さらに先延ばしになってしまいましたが、我慢も必要。

また皆んなで一緒に楽しく食事ができることを楽しみに、

体力つけて体に気をつけつつ、乗り越えないとですね！

あと、ダイエットで禁止してるハンバーガーも食べたいな。

東京首都圏では再度緊急事態宣言が出されるようですね。

年末からの第3派も、年明けには少しでも落ち着いていればなと思ってましたが、なかなか厳しい状況。

本当にいつになったら落ち着いた生活になるんだろうと、気持ちも沈みがちですが、

やまない雨はないと願いつつ、今できることをしっかりやっていかねば！

明日は晴れるといいなぁ。

連続の投稿ですが、かなり久しぶりの投稿になります。

前投稿にも書いたように、昨年は大変な一年でしたが、皆様はどんな一年でしたでしょうか？

私は一昨年の年末より、パーソナルジムに通い、その後並行して某チェーン店のジムにも通い、

コロナの影響で時間に空きができる期間もあったため、筋トレ&ダイエットの一年となりました。

今では週3回のチェーン店ジム通いをしています。

できるだけ楽しく無理なくを心がけ、持続し続けることを第一の目標とし、

133kgあった体重も、2021年1月4日現在 110kgと、23kg絞ることができました！www

と言ってもデブはデブ！w

今年は筋肉を付けて、レスラー体型になることを目標に頑張ります！

と言っても頑張る事って筋トレ自体ではなく、

ジムに来ているイイ体のガチ勢&学生運動部の中に交ざって筋トレすること。(^◇^;)

デブのくせ大して重さは持てず、場違い感アリアリの中、

なんとか居場所を作ってくれるのがパーソナルジム仕込みのフォーム。

デッドリフトとスクワットの正しいフォームだけが、居心地の悪いジムのフリーウェイトコーナーで

ポヨンポヨンの私に自信と勇気を与えてくれます。

さ、今日もガチ勢&学生運動部の間でお尻突き出して頑張るぞ！

頑張れ俺の大臀筋！頑張れ俺のハムストリングス！

昨年は想像もしてなかったような一年で、大変な思いをされた方もたくさんおられたかと思います。

まだまだ厳しい状況は続いていますが、皆様にとって良い年で、

そしてこの状況を乗り越えられるよう心よりお祈りしております。

くれぐれもお身体にはお気を付けください。

本年も何卒宜しくお願い申し上げます。